تجنب وتخفيف احتياطات القيادة المرهقة

العنوان

وفقًا لمسح أجرته مؤسسة سلامة حركة المرور الأمريكية ، فإن 21٪ من الوفيات الناجمة عن حوادث المرور في الولايات المتحدة ناتجة عن الإرهاق. يمكنك أن ترى أن معدل إرهاق القيادة في حادث مروري مرتفع للغاية

القيادة بالنعاس هي سلوك قيادة خطير ويمكن أن تؤدي إلى حوادث تتعلق بالسلامة المرورية. وفقًا لمسح أجرته مؤسسة سلامة حركة المرور الأمريكية ، فإن 21٪ من الوفيات الناجمة عن حوادث المرور في الولايات المتحدة ناتجة عن الإرهاق. يمكنك أن ترى أن معدل إرهاق القيادة في حادث مروري مرتفع للغاية.

لتجنب إرهاق القيادة

لتجنب إرهاق القيادة ، يجب أن تكون على دراية بالنقاط التالية عند القيادة.

1. مزيد من الراحة: للقيادة لمسافات طويلة ، تحتاج إلى أخذ زمام المبادرة للتوقف والنزول لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل ساعتين. انظر إلى المسافة ، لف جسمك وقم بإرخاء كاحليك.

2. هناك مسافة معينة بين الجسم وعجلة القيادة. إذا كان الجسم وعجلة القيادة متباعدتين بدرجة كافية والذراع مستقيمة ، فيمكن وضع الرسغ على السماعة مباشرة فوق عجلة القيادة.

3. يمكنك إمالة المقعد للخلف قليلاً. سيساعدك هذا على موازنة جسمك أثناء القيادة وتخفيف الضغط على رقبتك وظهرك. بالنسبة للمركبات التي لا تحتوي على دعامة أسفل الظهر ، يمكن إضافة وسادات أسفل الظهر إلى الظهر وخلوص المقعد لمزيد من الراحة.

4. زيادة التهوية أثناء القيادة: إذا شعرت بالنعاس أثناء القيادة ، يمكنك أيضًا فتح النوافذ للتهوية ووضع أنماط مختلفة من الموسيقى ومضغ العلكة واستخدام زيت الرياح. ..

5. الاهتمام أكثر بالنظام الغذائي: النظام الغذائي هو أيضا جانب مهم جدا. نعلم أن هناك أطعمة لها تأثير منعش على النوم يجب تجنبها قبل القيادة ، مثل الأطعمة التي تحتوي على الحليب والموز والدهون والكحول!

6. اضبط المقعد على الوضع الصحيح. مرتفع بشكل معتدل: المقعد مرتفع للغاية ، مما يسهل على السائق أن يتخلف عن الركب أثناء القيادة ، وحتى أثناء الحفاظ على وضع مستقيم ، يبدو أنه صلب وغير مريح للعمل. الأمامية والخلفية المناسبة: صعدت مقدمة القدم على دواسة القابض. حتى عندما تخطو عليها تمامًا ، فإن القدم بأكملها تحافظ على درجة معينة من الانحناء ، بحيث يمكنك تأمين مساحة عازلة في حالة وقوع حادث وتقليل إجهاد القدم.

7. تثبيت نظام إدارة سلامة السيارة. على سبيل المثال ، نظام تحذير القيادة المرهقة MR688 ونظام التحذير من مغادرة المسار AWS650. إذا انحرف السائق دون قصد عن المسار الأصلي ، فيمكن إصدار إنذار قبل 0.5 إلى ثانية واحدة قبل انحراف المسار ، مما يطيل وقت رد فعل السائق ويقلل بشكل كبير من الاصطدامات وحوادث الانقلاب بسبب القيادة المرهقة. هذه بعض الاحتياطات لمنع القيادة المتعبة.

تذكّر CareDrive السائقين بعدم القيادة لأكثر من أربع ساعات متتالية ، وأخذ قسط من الراحة في الوقت المناسب والقيادة بأمان.